Cari tahu berapa banyak protein yang anda butuhkan setiap hari. Untuk orang yang aktif, jumlah protein yang disarankan adalah 1,6 hingga 2,5 gram per kilogram berat badan per hari. Hitung kebutuhan protein harian anda berdasarkan berat badan, tingkat aktivitas, dan tujuan kebugaran anda.
Know Your Rights After an Accident Leslie Law Firm Blog
Orang dewasa dapat konsumsi sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan. Jumlah ini dibagi dalam empat kali makan. Bagi mereka yang melakukan latihan fisik secara rutin, jumlah.
Kalkulator kebutuhan protein gratis untuk perencanaan kebugaran dan kesehatan.
Contohnya, jika kamu memiliki berat badan 55 kilogram dan aktif berolahraga. Jelajahi manfaat protein untuk menurunkan berat badan, peningkatan massa otot, dan pemulihan setelah olahraga dengan pilihan. Kebutuhan harian pada umumnya bagi orang dewasa, konsumsi protein yang sehat sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan. Kalkulator ini memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk asupan.
Ketahui kebutuhan protein harian berdasarkan usia, jenis kelamin, & aktivitas fisik. Misalnya, seseorang dengan berat 60 kg membutuhkan. Dapatkan info dan tips untuk memenuhi kebutuhan protein. Hitung kebutuhan protein harian berdasarkan berat badan, aktivitas dan tujuan.
