Pelajari panduan lengkap dosis untuk bayi, anak, dewasa, lansia, ibu hamil & menyusui. Bingung berapa kebutuhan vitamin c per hari? Menurut national center for biotechnology information (ncbi), kebutuhan harian vitamin c bagi orang dewasa berkisar antara 65 hingga 90 miligram per hari.
Angela Alvarez’s OnlyFans and the Art of Controlled Intimacy
Berapa kebutuhan vitamin c per hari untuk dewasa? Pelajari cara memenuhi kebutuhan vitamin c untuk kesehatan optimal. Temukan sumber vitamin c terbaik dari buah dan sayuran serta dosis harian yang dianjurkan untuk orang dewasa.
Ingat, batas maksimal asupan vitamin c per hari adalah sekitar 2.000 mg per hari untuk orang dewasa.
Dalam sebuah publikasi oleh mayo clinic, dijelaskan bahwa batas atas konsumsi vitamin c yang masih tergolong aman bagi orang dewasa adalah hingga 2.000 mg per hari (tolerable upper. Dapatkan informasi lengkap tentang dosis vitamin c yang tepat untuk orang dewasa serta suplemen yang aman untuk lambung di sini! Jumlah vitamin c harian yang direkomendasikan untuk dewasa berusia 19 tahun ke atas yaitu 75 mg (miligram) untuk wanita dan 90 mg untuk pria. Meski demikian, konsumsi suplemen tetap harus sesuai dosis yang tepat, ya.
Selama masa kehamilan dan menyusui,. Menurut data yang dipaparkan oleh healthline, asupan vitamin c harian untuk orang dewasa yang usianya lebih dari 19 tahun. Asupan harian vitamin c yang dianjurkan berbeda tergantung pada jenis kelamin dan umur: Berdasarkan ahli gizi katherine zeratsky, rd, ld di mayo clinic, untuk orang dewasa, jumlah harian yang disarankan untuk vitamin c adalah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari, dan batas atas.
